Ashtanga Vinyasa joga

Ashtanga ir dinamisks jogas veids, kuru caurvij Vinyasa (elpošanas un kustību sinhronizācija), Udžaji pranajama (elpošanas tehnika), bandhu izpildīšana (iekšējo slēdzeņu izmantošana) un drišti ievērošana (koncentrēšanās). Izpildot visus pamatprincipus, notiek intensīva ķermeņa iekšējā siltuma radīšana, kas nodrošina muskuļu un iekšējo orgānu attīrīšanos (detoksikāciju).

Šis jogas veids jāpraktizē ar lielu pacietību, centību un ticību, lai rezultātā ķermenis būtu enerģijas pilns, bet prāts – mierīgs un skaidrs.

Ashtanga joga ir sistēma, ko mūsdienu pasaulei nodevis Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Vēl joprojām tā tiek mācīta tās izcelsmes vietā Maysore, Indijā, kur Pattabhi Jois pēcteči – meita Saraswati un mazdēls Sharats- turpina šo tradīciju.

Ashtanga jogu praktizē 2 veidos:

  • Mysore ir pašprakse. Lai to praktizētu nepieciešama pieredze uz zināšanas, jo nodarbībā katrs darbojas individuāli, ņemot vērā savas spējas. Pasniedzējs šajās nodarbībās sniedz atbalstu un instrukcijas.
  • Led ir pasniedzēja vadīta nodarbība. Šajās nodarbībās var piedalīties gan iesācēji, gan jogotāji ar pieredzi.

Ashtanga joga:

  • Spēcina ķermeni un prātu;
  • Uzlabo ķermeņa lokanību;
  • Veicina ķermeņa attīrīšanos;
  • Uzlabo koncentrēšanās spējas un līdzsvara izjūtu;
  • Spēcina imūnsistēmu;
  • Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
  • Līdzsvaro ķermeņa vielmaiņas procesus;
  • Uzlabo nervu sistēmas darbību.

 

Mēs nodrošinām: paklājus, sedziņas, tēju un ūdeni, aizslēdzamus skapīšus un dušu. 

Ir pieejama autostāvvieta līdz 2h bez maksas.

Uz nodarbībām pieteikšanās obligāta vismaz 2h pirms to sākuma!