INTENSĪVAIS Hatha yoga kurss iesācējiem no 5.08, - 26.08., Pl.19.15 | Nava Yoga

INTENSĪVAIS Hatha yoga kurss iesācējiem no 5.08, - 26.08., Pl.19.15

Iepazīsimies ar jogas pamatprincipiem, pozām, jogas nozīmi un devumu savam ķermenim un prātam gan fiziski, gan garīgi, apgūsim vienkāršus elpošanas vingrinājumus un meditācijas.
Hatha jogas pamati 4 nodarbībās ar Andi Medni.
Šis kurss paredzēts iesācējiem, taču var piedalīties arī jau praktizējoši jogotāji.
 
1.Kas ir Joga. Jogas vēsture. Pranajama. Hatha joga. Upa joga. Nadi vibhadžan. Joga Namaskar. Surya Namaskar-Saules sveiciens. Relaksācija.
2.Kas ir Prana. Pranajama. Pozas (āsanas) stāvus. Šivananda relaksācija.
3.Pranajama. Nadīs. Čakras. Čandra Namaskar-Mēness sveiciens. Āsanas - noliecieni uz priekšu un aizmuguri. Āsanas mugurkaula vērpšanai. Āsanas Gurniem. Dziedošā trauka meditācija-relaksācija.
4.Pranajama. Āsanas līdzsvaram. Apgrieztās āsanas. Joga Nidra relaksācija.
 
Kursa sākums: 5. augustā
Nodarbības notiks augustā 4 pirmdienu vakarus Pl. 19.15
 
Dalības maksa par kursu (4 nod.) 49 eur.
Apmeklējot 1 nod. cena 15 eur.
test
Piekrītu