Rīta joga. Sapnis par neatliktu modinātāja zvanu

Ir “rīta cilvēki” un ir “vakara cilvēki”. Es piederu pie otrajiem. Esmu no tiem, kas pārliek modinātājus par 10 min... un vēl 10 min (un vēl 2 min). Tas, kurš no mājas iziet pēdējā, pēdējā brīdī, un vienmēr kavē, jo dzīvo pēc principa, ka “pašu svarīgāko nokavēt nevar”. Jāpiemin arī, ka man nepatīk gaidīt, tāpēc cenšos izdarīt visu uzreiz, piemēram, noskatos visu “Netfliksu” vienā naktī un brokastis apēdu jau vakarā.

Rīta jogas apmeklējums Labo Sajūtu Laboratorijā man viennozīmīgi bija liels izaicinājums. Īpaši tāpēc, ka iepriekšējā vakarā netīšām iekrita meiteņu pasākums un es gulēt devos jau savā ierastajā laikā – pāri pusnaktij.

Modinātājs iezvanījās sev netipiskā laikā plkst .5.32, kurā bija apdomīgi ierēķinātas visas tā pārlikšanas rezerves. Pat pārliekot modinātāju 3 reizes, es varēju paspēt laicīgi uz nodarbību, kas sākas plkst. 7.00, kas iekļauj gan nokļūšanu līdz Labos Sajūtu Laboratorijai (kuras laikā var gadīties visādi neparedzēti apstākļi), gan pārģērbšanos nodarbībai, gan atrašanos nodarbības vietā aptuveni 10 minūtes pirms tās sākšanās. Un es šādus rītus varu ieteikt ikvienam, īpaši rūdītiem „vakara cilvēkiem”, kuri lielākoties diezgan miglaini atceras, kāda izskatās pilsēta no rīta. Iedomājieties pēc ceriņiem smaržojošas, tukšās ielas, vēl miegā slīgstošās ēkas un kādu retu cilvēku. Neviens pa-galvu-kaklu nesteidzas un nav dusmīgs.

Uzslavēju pati sevi, ka esmu ieradusies kā viena no pirmajām – ātrāk par mani ieradusies tikai pasniedzēja Kristīna Tangneja (Christina Tangney). Kristīna runā angliski, apjautājas, vai tas esot pieņemami un, ka skaitīt nodarbībā gan mēģināšot latviski. Viņa nav vienīgā pasniedzēja Labo Sajūtu Laboratorijā, kura nodarbības vada angļu valodā, arī iedvesmojošās Lisas Bifinas (Lisa Biffin) klases notiek angliski. Lieliska iespēja savas angļu valodas zināšanas pielietot praksē! Tas vēl nav viss, jo Labo Sajūtu Laboratorijā jogas nodarbības notiek arī krievu valodā, pieredzējušā Aleksandra Ņikitina vadībā. Par savām valodu zināšanām ne tik pārliecinātos varu nomierināt – plūstošais nodarbību temps, miera piepildītā un atbalstošā atmosfēra rada augsni, kur visi viens otru saprot. Pasniedzēji ir ieinteresēti, lai apmeklētājs ir ieinteresēts savas prakses pilnveidošanā un atgādina par ieklausīšanos galvenokārt sevī pašos, savā ķermenī, jo tam ir visas atbildes.

Dažas no tām, ko guvu es pēc Express Nava karstās jogas apmeklējuma pie Kristīnas Tangnejas:

1. Viss rīta cēliens, ja tajā iekļauta joga, ir piepildīts ar virkni pateicību sev pašam un veselīgā veidā vairo pašapziņu;
2. Ja “ne-rīta cilvēks” sarūpējis savam ķermenim un garam tādu dāvanu knapā rīta gaismiņā, tikai loģiski ir ar tādu pašu vērību turpināt pret sevi izturēties visas dienas garumā;
3. Tiek aiztaupīti tūkstošiem rīta stresi, kafijas krūzes, dilemmas par garderobes izvēli u.t.t., kas visi iekustina prokrastinācijas mehānismus, no kuriem izkļūt šķiet teju neiespējami;
4. Jogas nodarbības pamatā ieliktā pareizā elpošana turpina sevi visas dienas garumā, ilgtermiņā uzlabojot ārējo izskatu un attālinot novecošanos;
5. Rīta jogas prakse atspoguļojas visos dienas pienākumos – tos gribas veikt uzmanīgāk, atbildīgāk, godprātīgāk;
6. Daudz lielāka uzmanība tiek pievērsta savam ķermenim un prātam, tā aicina ieklausīties sevī un gūt skaidrāku pašsajūtas bildi;
7. Joga no rīta ne tikai nodrošina ātrāku kaloriju sadegšanu, tā reizē liek arī pārcilāt ēšanas paradumus (varbūt tomēr var paglābt sevi no vēlajiem našķiem un treknām maltītēm);
8. Tā kalpo kā pamudinājums kritiskai gulētiešanas paradumu analīzei – ja iesi gulēt laicīgāk, vairāk novērtēsi miegu (īpaši ceļoties uz rīta jogas nodarbību) un gulēsi daudz labāk;
9. Atkrīt iespēja nokavēt vai atcelt vakara jogas nodarbību, tā vietā paveras dažādas iespējas laika pavadīšanai ar ģimeni, draugiem, turklāt par labo garastāvokli viņi būs jo sevišķi pateicīgi.

Tiekamies uz paklājiņa!

Vita Grīnvalte