Hormonu jogas meistarklase sievietēm perimenopauzē un menopauzē ar Baibu Celmiņu
Sievietes dzīvē ir brīdis, kad mēs sākam sevi sajust citādi. Miegs kļūst trauslāks, garastāvoklis – mainīgāks, ķermenis reaģē neierasti. Dažkārt tas ir apjukums, dažkārt nogurums, dažkārt vienkārši sajūta, ka vajag sev pievērsties nopietnāk un ar lielāku rūpību.
Šajā divu stundu meistarklasē mēs mierīgā, drošā un atbalstošā vidē runāsim par pārmaiņām, kas notiek sievietes organismā perimenopauzes un menopauzes laikā un apgūsim praktisku instrumentu, kas var kļūt par stabilu atbalstu ikdienā – hormonu jogas terapiju.
Hormonu joga man pašai ir kļuvusi par ļoti vērtīgu atbalstu manā dzīvē un darbā ar sievietēm šajā dzīves posmā. Es redzu, cik ļoti mainās pašsajūta, kad sieviete sāk regulāri praktizēt – parādās lielāks iekšējs miers, stabilitāte un sajūta, ka Tu pati var ietekmēt savu labsajūtu. Tāpēc man ir svarīgi dalīties ar šo metodi tālāk.
Šajā divu stundu meistarklasē mēs mierīgā, drošā un atbalstošā vidē runāsim par pārmaiņām, kas notiek sievietes organismā perimenopauzes un menopauzes laikā un apgūsim praktisku instrumentu, kas var kļūt par stabilu atbalstu ikdienā – hormonu jogas terapiju.
Hormonu joga man pašai ir kļuvusi par ļoti vērtīgu atbalstu manā dzīvē un darbā ar sievietēm šajā dzīves posmā. Es redzu, cik ļoti mainās pašsajūta, kad sieviete sāk regulāri praktizēt – parādās lielāks iekšējs miers, stabilitāte un sajūta, ka Tu pati var ietekmēt savu labsajūtu. Tāpēc man ir svarīgi dalīties ar šo metodi tālāk.
Teorētiskajā daļā apskatīsim:
- kā mainās hormonu līdzsvars šajā dzīves posmā;
- kāpēc parādās karstuma viļņi, bezmiegs, svara pieaugums un garastāvokļa svārstības;
- kā estrogēna samazināšanās ietekmē ādu, kaulus, atmiņu un pašsajūtu;
- ko iespējams darīt, lai mazinātu osteoporozes risku, vaginālo sausumu un urīna nesaturēšanu.
Informācija tiks pasniegta saprotami un strukturēti, lai Tev rastos skaidrība par notiekošo un pārliecība par tālākajiem soļiem.
Praktiskajā daļā:
- soli pa solim apgūsim hormonu jogas asanas;
- mācīsimies elpošanas un enerģijas aktivizēšanas tehnikas;
- iziesim cauri pilnai hormonu jogas vingrojumu sērijai.
Lai Tev būtu viegli turpināt praksi arī mājās, katra dalībniece saņems izdrukātu PDF materiālu ar visu hormonu jogas secību soli pa solim. Visi vingrinājumi būs sakārtoti pareizajā kārtībā, lai vari turēt materiālu sev priekšā un droši izmantot to savā ikdienas praksē.
Meistarklases noslēgumā Tev būs skaidra izpratne un praktiska pieredze, lai šo metodi varētu patstāvīgi integrēt savā dzīvē.
Regulāra hormonu jogas prakse palīdz mazināt karstuma viļņus, uzlabot miega kvalitāti, stabilizēt garastāvokli, saglabāt kaulu stiprumu, uzlabot ādas elastību un kopumā atgūt līdzsvaru šajā pārmaiņu laikā.
Šī meistarklase ir piemērota sievietēm perimenopauzē, menopauzē, kā arī tām, kuras vēlas laikus sagatavoties šim dzīves posmam un apzināti rūpēties par savu veselību.
Meistarklases noslēgumā baudīsim tēju, uzdosim jautājumus un dalīsimies pieredzē drošā, atbalstošā vidē.
Gaidīšu Tevi uz sirsnīgu, izzinošu un praktisku tikšanos!
Saglabā un padalies ar kādu, kurai tas ir aktuāli.
19.04.2026. Pl. 12:00 - 14:00
Tiekamies: Labo sajūtu laboratorijā, Brīvības gatve 214b-504, 5.st., VEF, Rīga
Durvju kodi:
1.stāvs - 3289
5.stāvs – 5892
Pieejama arī autostāvvieta VEF teritorijā par izdevīgām cenām.
2h - 1.00 eiro
Novietojiet auto Europark stāvvietā un par pakalpojumu maksājiet studijas administrācijā.
- kā mainās hormonu līdzsvars šajā dzīves posmā;
- kāpēc parādās karstuma viļņi, bezmiegs, svara pieaugums un garastāvokļa svārstības;
- kā estrogēna samazināšanās ietekmē ādu, kaulus, atmiņu un pašsajūtu;
- ko iespējams darīt, lai mazinātu osteoporozes risku, vaginālo sausumu un urīna nesaturēšanu.
Informācija tiks pasniegta saprotami un strukturēti, lai Tev rastos skaidrība par notiekošo un pārliecība par tālākajiem soļiem.
Praktiskajā daļā:
- soli pa solim apgūsim hormonu jogas asanas;
- mācīsimies elpošanas un enerģijas aktivizēšanas tehnikas;
- iziesim cauri pilnai hormonu jogas vingrojumu sērijai.
Lai Tev būtu viegli turpināt praksi arī mājās, katra dalībniece saņems izdrukātu PDF materiālu ar visu hormonu jogas secību soli pa solim. Visi vingrinājumi būs sakārtoti pareizajā kārtībā, lai vari turēt materiālu sev priekšā un droši izmantot to savā ikdienas praksē.
Meistarklases noslēgumā Tev būs skaidra izpratne un praktiska pieredze, lai šo metodi varētu patstāvīgi integrēt savā dzīvē.
Regulāra hormonu jogas prakse palīdz mazināt karstuma viļņus, uzlabot miega kvalitāti, stabilizēt garastāvokli, saglabāt kaulu stiprumu, uzlabot ādas elastību un kopumā atgūt līdzsvaru šajā pārmaiņu laikā.
Šī meistarklase ir piemērota sievietēm perimenopauzē, menopauzē, kā arī tām, kuras vēlas laikus sagatavoties šim dzīves posmam un apzināti rūpēties par savu veselību.
Meistarklases noslēgumā baudīsim tēju, uzdosim jautājumus un dalīsimies pieredzē drošā, atbalstošā vidē.
Gaidīšu Tevi uz sirsnīgu, izzinošu un praktisku tikšanos!
Saglabā un padalies ar kādu, kurai tas ir aktuāli.
19.04.2026. Pl. 12:00 - 14:00
Tiekamies: Labo sajūtu laboratorijā, Brīvības gatve 214b-504, 5.st., VEF, Rīga
Durvju kodi:
1.stāvs - 3289
5.stāvs – 5892
Pieejama arī autostāvvieta VEF teritorijā par izdevīgām cenām.
2h - 1.00 eiro
Novietojiet auto Europark stāvvietā un par pakalpojumu maksājiet studijas administrācijā.
