Korporatīvie pasākumi ar kolēģiem vai draugiem

Labdien, Namaste!

Vēlamies aicināt Tavu uzņēmuma komandu vai kopā ar draugiem mūsu mājīgajā un viesmīlīgajā studijā “Labo sajūtu laboratorijā” (Brīvības gatve 214b, VEF) organizēt saliedēšanās un atpūtas pasākumus, nodrošinot labsajūtu kā ķermenim, tā prātam un dvēselei.

Ieplāno kvalitatīvu un veselīgu kopābūšanu ar saviem kolēģiem!

 

Vari izvēlēties:

1. Priekam - Gaisa joga/ Aerial yoga - 150€ (līdz 7 cilvēkiem)
2. Dinamikai/ relaksācijai - Karstā joga/ Hot yoga - 200€ (līdz 10 cilvēkiem, katrs nākamais +15€)
3. Spēkam Siltās pilates + joga/ Hot PIYO - 200€ (līdz 10 cilvēkiem, katrs nākamais +15€)
4. Veselības nostiprināšanai - Hatha joga mugurai un iegurņa veselībai - 150 € (līdz 10 cilvēkiem, katrs nākamais +10€)
5. ⁠Mieram - Meditatīva un atslābinoša joga/ Yin yoga - 150€ (līdz 10 cilvēkiem, katrs nākamais +10€)
6. Mīlestībai - Skaņu sesija ar tibetiešu dziedošajiem traukiem - 15€ no cilvēka

 

Pēc nodarbības ir iespēja pabūt kopā pie siltas tējas ar veselīgām uzkodām. Pasūtīt tās var pie mums par atsevišķu samaksu vai sarūpēt pašiem.

Visu nodarbību cenas norādītas bez PVN.

 

Ja vēlaties, lai nosūtām iespējamos laikus, droši sazinieties ar mums - tel. 29330280, e-pasts birojs@navayoga.lv.

Instagram un Facebook konts, kur ir neiels ieskats no mūsu studijas - labosajutulaboratorija.

 

Darbojamies kā ārstniecības iestāde jau 18 gadus. Piedāvajam plašas iespējas fiziskās, mentālās un garīgās veselības stiprināšanai, kā arī skaistumkopšanā. Pie mums iespējams izmantot arī apdrošināšanas polisi.

 

Vari iepazīties ar katru no jogas veidiem plašāk šeit vai mūsu mājaslapā "Nodarbības":

1. Priekam - Gaisa joga/ Aerial yoga

Gaisa joga ir unikāls jogas veids, kas apvieno tradicionālās jogas pozas, stiepšanās vingrinājumus, pilates un akrobātikas elementus, izmantojot pie griestiem stiprinātu zīda šūpuļtīklu. Tā ļauj brīvi kustēties, samazinot slodzi uz mugurkaulu un locītavām, vienlaikus dziļi izstiepjot muskuļus un uzlabojot lokanību. 

Nodarbību galvenie ieguvumi:

• Mugurkaula atslogošana: Karāšanās šūpuļtīklā mazina spriedzi mugurā un ļauj izjust "bezsvara" stāvokli;
• Dziļa stiepšanās un spēks: Palīdz droši izpildīt inversijas (pozass ar galvu uz leju), stiprina rokas, plecus un vēdera presi;
• Relaksācija un noskaņojums: Nodarbības noslēdzas ar relaksāciju šūpuļtīklā, kas mazina stresu un uzlabo garastāvokli;
• Piemērots visiem: Lai gan šķiet akrobātiska, gaisa joga ir pielāgojama dažādiem sagatavotības līmeņiem, arī iesācējiem. 

Gaisa joga ir ne tikai fizisks treniņš, bet arī veids, kā vairot uzticēšanos sev un pārvarēt bailes, darbojoties "gaisā". 

 

2. Dinamikai/ relaksācijai - Karstā joga/ Hot yoga 

Karstā joga ir nodarbība, kurā apvienoti divi jogas virzieni - Hatha joga un Yin joga. Hatha jogā uzsvars tiek likts uz mugurkaula veselību, mierīgu un kontrolētu elpu un netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu. Savukārt Yin joga ir meditatīva un atslābinoša - tā koncentrējas uz ķermeņa atvēršanu un atslābināšanu.

Indijā daba pati sasilda ķermeņa muskuļus un saites, siltums kā dzīvības uguns dziedē gan prātu, gan ķermeni. Karstā joga sniedz sildošo dzīvības enerģiju visiem jogas elementiem – āsana (jogas pozas), pranajama (elpošana), bandha (enerģijas slēdzene), drišti (koncentrēšanās), vinjasa (plūstamība). Praktiski tas nozīmē, ka nodarbības telpa tiek sasildīta līdz aptuveni +30 grādiem pēc Celsija un tajā tiek uzturēts 45% mitruma līmenis.

Nodarbību galvenie ieguvumi:

• Attīsta prāta un ķermeņa elastību;
• Nostiprina mugurkaulu – personības centrālo asi;
• Attīsta līdzsvara un koordinācijas spējas, iekšējās koncentrēšanās spēkus;
• Nostiprina un tonizē ķermeņa muskulatūru;
• Izvada no organisma toksīnus;
• Uzlabo organisma imūnsistēmu;
• Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
• Līdzsvaro ķermeņa vielmaiņas procesus;
• Uzlabo nervu sistēmas darbību.

 

3. Spēkam Siltās pilates + joga

Siltā jogašana sastāv no pozām (āsanām), kas tiek izpildītas apsildītā un mitrā telpā, lai veicinātu dziļāku stiepšanos, uzlabotu asinsriti un detoksikāciju ar svīšanu.

Kas tiek darīts siltajā jogošanā?

Telpa tiek uzkarsēta līdz 27–30 °C un tajā nedaudz ir pievienots mitrums.
Fiziskai veselībai, tās pastiprina svīšanu, jo siltums veicina, uzlabo asinsriti, liekot vairāk svīst.
Atļauj dziļāk stiepties, jo sasildītie muskuļi ļauj veikt dziļāku un intensīvāku stiepšanos.
Attīsta spēku un lokanību, jo pozas tiek turētas ar spēcīgām, ilgstošām kontrakcijām, veidojot spēku un uzlabojot lokanību galvenajās muskuļu grupās.
Kā arī var palīdzēt sāpju mazināšanā un traumu rehabilitācijā.

Nodarbību galvenie ieguvumi:

• Garīgai labsajūtai, regulāra prakse palīdz attīstīt disciplīnu, koncentrēšanos un apzinātību, kas ir labvēlīgi emocionālajai labsajūtai un garīgajai skaidrībai;
• Garīgai attīstībai, tradicionālajā jogas kontekstā rūpes par fizisko ķermeni, izmantojot asanas, tiek uzskatītas par vitāli svarīgām garīgajai izaugsmei, jo ķermenis tiek uzskatīts par dvēseles nesēju;
• Enerģijas plūsmai, tās stimulē enerģētisko ķermeni (pranamajakošu) jeb ko zinātnē sauc bioplazmisko ķermeni, atverot enerģijas kanālus (nadi) un psihiskos centrus (čakras), ļaujot brīvi plūst dzīvības enerģijai (prānai).

Elpošanas vingrinājumi, praksē tiek iekļautas specifiskas elpošanas tehnikas jeb pranajama, lai regulētu elpošanu un enerģiju.

 

 4. Veselības nostiprināšanai - Hatha joga mugurai un iegurņa veselībai 

Šīs Hatha jogas nodarbības ir īpaši izstrādātas cilvēkiem, kuri piedzīvo diskomfortu, stīvumu vai sāpes muguras un iegurņa apvidū – neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar sēdošu darbu, stresa ietekmi vai atveseļošanos pēc traumām. Individuāla pieeja un droša tehnikas pielāgošana, katra spējām un varēšanai. Nodarbībās tiek apvienotas stiepšanās, muskuļu stabilizācijas un elpošanas tehnikas, kas palīdz atjaunot līdzsvaru ķermenī un prātā, īpaši koncentrējoties uz mugurkaula, iegurņa un jostas daļas funkcionalitāti.

Nodarbību galvenie ieguvumi:

• Dziļo muskuļu aktivizēšana un stiprināšana;
• Mugurkaula korekcija un stājas uzlabošana;
• Spriedzes un sāpju mazināšana muguras, iegurņa un jostas daļā;
• Pareiza elpošana un relaksācija nervu sistēmas līdzsvarošanai.

 

5. Mieram - Meditatīva un atslābinoša joga/ Yin yoga 

Yin joga ir meditatīva un atslābinoša, taču var būt arī fiziski izaicinoša nodarbība. Tā koncentrējas uz ķermeņa atvēršanu un atslābināšanu nevis uz muskuļu darbību. Katra yin jogas poza jeb asana tiek izpildīta 3-5 minūtes. Uz šādu slodzi ķermenis reaģē, padarot locītavas un saistaudus garākus un spēcīgākus. 

Yin jogā svarīgi ir atslābināties un uzklausīt savu ķermeni un prātu - katram individuāli kontrolējot pozas intensitāti savu spēju robežas. Tas ir brīdis, pavadīts vienatnē, intīmā un individuālā meditācijā.

Šis jogas veids dod spēku un domu skaidrību.

Yin joga ir balstīta uz daoisma konceptu par yin un yang – pretējiem, bet viens otru papildinošiem elementiem. Yin ir miers, stabilitāte un  pasivitāte. Yang- augšup ejoša aktivitāte un  atvērtība. Tāpec yin joga ir arī labs papildinājums citiem, dinamiskākiem jogas veidiem.

Nodarbību galvenie ieguvumi:

• Uzlabo ķermeņa lokanību;
• Palielina ķermeņa izturību;
• Piemērota tiem, kuri pavada daudz laika sēdus stāvoklī;
• Piemērota sportistiem - palīdz izvairīties no traumām;
• Veicina enerģijas apmaiņu;
• Līdzsvaro nervu sistēmas darbību;
• Pazemina stresa līmeni.

 

 6. Mīlestībai - Skaņu sesija ar tibetiešu dziedošajiem traukiem

Tibetiešu dziedošie trauki ir seni skaņu instrumenti, kuru vibrācijas un rezonanse iedarbojas gan uz fizisko ķermeni un prātu, gan arī smalko ķermeni. Skaņas viļņi palīdz nomierināt nervu sistēmu, mazināt stresu un spriedzi, kā arī veicina dziļu relaksāciju.

Nodarbību galvenie ieguvumi:

• Regulāras skaņu sesijas var uzlabot miega kvalitāti;
• Līdzsvaro emocijas un veicināt iekšēju mieru;
• Skaņu sesijas laikā cilvēks izjūt arī fizisku atslābumu, viegluma sajūtu un enerģijas plūsmas harmonizēšanos organismā.

 

Tiekamies "Labo sajūtu laboratorijā" - Brīvības gatve 214b-504, 5.stāvs, VEF, Rīga.

Durvju kodi:

1.stāvs - 3289

5.stāvs - 5892



VEF teritorijā pieejama arī Europark autostāvvieta par izdevīgām cenām. Par pakalpojumu norēķinieties studijas administrācijā:
2 h - 1.00 eiro

3 h - 2.00 eiro