Joga grūtniecēm

Grūtniecība ir neparasts un satraucošs laiks sievietei- straujās hormonālās un fiziskā ķermeņa izmaiņas pārvērš dzīvi ļoti ātri.

Grūtniecība ir dabisks stāvoklis, tāpēc jogas nodarbības ir harmonisks veids kā topošajai māmiņai veidot attiecības ar gaidāmo bērniņu un apzināties savu iekšējo resursu esamību.

Nodarbība tiek veidota no maigām un harmoniskām kustībām, kas ļauj ne tikai atbrīvoties, bet arī stiprina muguras un iegurņa muskuļus. Uzmanība tiek vērsta arī uz elpošanu un prasmēm to darīt pareizi. Nodarbības laikā tiek apgūta arī prasme atbrīvot un līdzsvarot prātu un ķermeni, kas jo īpaši svarīgi ir dzemdību laikā un pēcdzemdību depresijas novēršanai.

Joga grūtniecēm palīdz:

  • Būt harmonijā ar savām fiziskajām un emocionālajām pārmaiņām;
  • Apgūt dažādas elpošanas tehnikas un vingrinājumus;
  • Atbrīvoties no krampjiem un tūskas grūtniecības laikā;
  • atrast ērtāko pozu gan grūtniecības, gan dzemdību laikam.

 

Pirms nodarbības lūgums konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti. Kā arī lūgums novilkt grūtnieču jostu.

Mēs nodrošinām: paklājus, sedziņas, tēju un ūdeni, aizslēdzamus skapīšus un dušu. 

Ir pieejama autostāvvieta līdz 2h bez maksas.

Uz nodarbībām pieteikšanās obligāta vismaz 2h pirms to sākuma!