Saudzīga Hatha joga (50+)

Saudzīgas jogas nodarbības ar mērenu fizisko slodzi veselības veicināšanai, labsajūtas uzlabošanai un ķermeņa spēju pakāpeniskai attīstīšanai.

Nodarbības sākam ar locītavu iesildīšanu, saspringto muskuļu atbrīvošanu un vingrinājumiem mugurkaula elastības veicināšanai. Tam seko pielāgota āsanu prakse. Nodarbības noslēgumā tiek praktizēti elpošanas vingrinājumi, kam seko vadīta relaksācija vai meditācija.

Regulāra prakse veicina asinsriti, locītavu kustīgumu un mugurkaula lokanību, palīdz stiprināt muskulatūru, mazināt sasprindzinājumu, attīstīt līdzsvaru un koordināciju, kā arī var labvēlīgi ietekmēt pašsajūtu un gremošanas komfortu. Relaksācija un meditācija palīdz nomierināt prātu, līdzsvarot nervu sistēmu un veicināt kvalitatīvāku miegu.

Nodarbības īpaši piemērotas cilvēkiem, kuriem ierastā Hatha jogas slodze šķiet par intensīvu, kuri atgūstas pēc traumām vai ilgāka fizisko aktivitāšu pārtraukuma, kā arī tiem, kam nepieciešams pakāpeniski atjaunot spēkus pēc slimības, pārslodzes vai saspringta dzīves perioda.

Nodarbību intensitāte un vingrinājumu variācijas tiek pielāgotas dalībnieku individuālajām iespējām.

Ja ir hroniskas saslimšanas, nesenas traumas vai atveseļošanās periods pēc slimības, pirms nodarbību uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu.

Mūsu studija ir ļoti mājīga, viesmīlīga un mierpilna. Uz vietas ir ģerbtuves, skapīši, dušas, dzērieni (ūdens, tēja, citronūdens). Tiek nodrošināts viss jogai nepieciešamais ekipējums - jogas paklāji, bolsteri, bloki, sedziņas, jostas un pretestības gumijas. 

Lai nodrošinātu vietu, aicinām pieteikties iepriekš.

Tiekamies "Labo sajūtu laboratorijā" - Brīvības gatve 214b-504, 5.stāvs, VEF, Rīga.

Durvju kodi (vakaros, brīvdienās):

1.stāvs - 3289

5.stāvs - 5892

VEF teritorijā pieejama arī Europark autostāvvieta (BV zona) par izdevīgām cenām. Par pakalpojumu norēķinieties studijas administrācijā:
2 h - 1.00 eiro

3 h - 2.00 eiro