Описание занятий
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Беременность это особенное и волнительное время для женщины, характерное резкими физическими и гормональными изменениями.
В то же время беременность является очень естественным состоянием, поэтому занятия йогой это естественный способ для будущей мамы создать контакт с долгожданным ребенком и осознать заложенное природой естество своего внутреннего ресурса.
Занятие состоит из легких и гармоничных движений, которые помогают не только расслабиться, но так же и укрепляют мышцы спины и таза. Кроме того, внимание уделяется правильному дыханию. А так же, во время занятия, будущие мамочки обучаются способности освобождать свое тело и ум, что особенно важно во время родов и для предотвращения послеродовой депрессии.
- гармонично пережить физические и эмоциональные изменения в организме
- освоить различные дыхательные техники и упражнения
- уменьшить судорожность и отечность, появившиеся в результате беременности
- найти и подобрать для себя удобные позы на время беременности и родов
Убедительная просьба перед занятием консультироваться со своим гинекологом или акушеркой. А так же просьба снимать пояс для беременных.