ЙОГА ПИЛАТЕС | Nava Yoga

ЙОГА ПИЛАТЕС

Йога пилатес объединяет в себе все лучшее от пилатес и йоги, для достижения максимального результата в укреплении мышц тела и высвобождении ума. Не смотря на то что  эти оба вида практики отличаются, вместе они только дополняют друг друга, поскольку их обьеденяют 8 главных принципов: выдержка, координация, баланс, центрирование тела, плавные движения, дыхание, концентрация и расслабление.

Изначальная цель пилатес это укрепление мышечного корсета (живот и спина). Помимо этого работа с другими проблемными зонами, создает привлекательный рельеф мышц. А йога помогает осознанно контролировать свои движения, уметь чувствовать свое тело, улучшает гибкость тела и помогает очистить ум.

Йога пилатес:

  • Тонизирует мышцы
  • Укрепляет тело
  • Улучшает качество дыхания
  • Улучшает координацию, гибкость и чувство баланса
  • Укрепляет иммунитет
  • Балансирует работу нервной системы
  • Улучает отток лимфы и кровоток
  • Очищает ум

 

Занятия предназначены как для людей с опытом, так и для начинающих.

Студия предоставляет коврики, одеяла, чай и воду, шкафчики и душ.

 

 

 

This website is using cookies. By continuing to use our site, you agree to our cookie policy.
СОГЛАШАЮСЬ