Somātiskā Terapija 1:1

Somātiskā terapija ir dziļa un holistiska prakse, kas palīdz izprast ķermenī uzkrātās sajūtas, emocijas un enerģiju. Mūsu pagātnes pieredzes atstāj pēdas, kas dzīvo tagadnē – gan mūsu fiziskajā, gan emocionālajā ķermenī.

Šīs uzkrātās pieredzes bieži tiek glabātas mūsu ķermeņa "cietajā diskā" un var izpausties kā nogurums, nevērtības sajūta vai iesprūdums noteiktās dzīves jomās. Mainīt savu dzīvi, balstoties tikai uz prāta spēku, bieži vien nav efektīvi, jo mums trūkst piekļuves ķermenī uzkrātajām atmiņām un enerģijai. Lai veicinātu patiesas pārmaiņas, ir svarīgi strādāt ar ķermeni, kas glabā šīs dziļās atmiņas.

Somātiskā terapija palīdz veidot harmoniju starp ķermeni, prātu un emocijām. Sesiju laikā izmantoju holistiskas metodes un elpošanas tehnikas, lai paplašinātu apziņu un veicinātu dziļāku izpratni par sevi caur ķermeņa darbu. Katru sesiju vadu ar skaidru nodomu, kas nosaka mūsu virzienu un mērķi.

Somātiskajā terapijā tu iemācīsies:

• Saprast sava ķermeņa valodu;
• Atbalstīt sevi, izmantojot iekšējos resursus;
• Izprast un pieņemt savas emocijas un sajūtas.

NODARBĪBAS GAITA

Ievads: Īss ieskats somatiskās terapijas būtībā un tās rīkos. Iepazīšanās un klienta intereses, problēmas un mērķa apzināšana.

Klients apzinās un iepazīst pašreizējo sajūtu: Vai tā ir smaguma, saspringuma, trauksmes vai cita sajūta, kas varētu signalizēt par neizdzīvotām emocijām vai enerģiju.

Tiek veikta vadīta refleksija: Tiek izpētīta sajūtu izcelsme, iespējams, saistot to ar konkrētiem dzīves notikumiem vai pieredzēm.

Mērķis ir izprast un pieņemt šo sajūtu: To nedrīkst ignorēt vai apslāpēt – tās apzināšana un pieņemšana ir pirmais solis uz atbrīvošanos. Praktizēsim dažādus instrument un metodes, lai atbalsttu esošo sajūtu.

Palaid emociju vai sajūtu: Caur elpu un apzinātu klātbūtni sajūtai tiek dota iespēja izkliedēties. Šī enerģijas atbrīvošana palīdz mazināt nervu sistēmas spriedzi, dodot ķermenim iespēju signalizēt prātam, ka viss ir kārtībā.

Pieredzes apmaiņa: Īsas pārrunas, sajūtu integrācija. Atbrīvojot pagātnes emocionālo un fizisko spriedzi, ķermenis atgūst līdzsvaru, kas palīdz dzīvot "šeit un tagad". Šis stāvoklis ļauj skatīt dzīvi caur skaidru apziņu nevis domājošo prātu.

90 EUR /1 nodarbība/

350 EUR /5 nodarbības/

Somātisko terapiju vada Ance Stabulniece, sertificēts Apzinātas elpošanas un Somātiskās terapijas koučs.
Lai pieteiktos uz terapiju, zvaniet uz studiju - 29330280 vai rakstiet birojs@navayoga.lv